Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation dîtes « dynamique » au croisement entre relaxation occidentale et méditation orientale (yoga, zen…)
qui a pour but principal, l’épanouissement personnel.
Le sophrologue développe ainsi la conscience de son « élève » ou « patient » de façon à l’amener durablement vers :
- un état d’harmonie entre le corps et l’esprit
- un équilibre dans la circulation de l’« énergie vitale » (le Ch’i en Chine, et le Prana en Inde) qui contribue à une bonne santé physique et psychique au quotidien…
La sophrologie a été fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre
colombien, diplômé de la faculté de médecine de Madrid.
inspirée par des pensées occidentales
- Hypnose
- Progrès de la psychologie cognitive et comportementale
- Philosophie Phénoménologique (Husserl)
- Psychiatrie Phénoménologique (Binswanger)
- Relaxation (méthodes Jacobson, Schultz, Vittoz…)
enrichie par des pensées
orientales
- Yoga en Inde
° Zen Japonais
- Tummo Tibétain (avec un des médecins du 14ème Dalaï Lama)
C’est au cours d’un voyage de 2 ans en
Orient qu’il découvre, expérimente ces techniques psychocorporelles à partir desquelles il crée sa discipline et élabore sa méthodologie
| ...la science de la conscience en harmonie |
Le terme « sophrologie » vient du grec :
SOS = Equilibre,
Harmonie
PHREN = Cerveau, Conscience
LOGOS = Sciences, Etude
.
les origines
de la Sophrologie
Discipline du domaine des sciences humaines, créée en 1960 par le neuro-psychiatre Colombien Alfonso Caycedo. Elle est caractérisée par le fait d'être avant tout une pratique mobilisant le corps et le mental, bien loin de se résumer à de la détente comme nous l'entendons régulièrement.
Elle permet à l'individu de prendre conscience de ce qui entre en jeu dans sa relation à la vie et de développer les capacités necessaire pour s'y adapter.
Elle s’est tout d'abord implanté dans le milieu médical pour s’éten
Pour Qui?/Pour quoi?
en individuel ou en groupe en fonction du besoin, de l’objectif et de la convenance de la personne…
l’outil du sophrologue est sa voix, qui va guider l’ « élève » ou le « patient » dans un état de conscience « sophronique », entre veille est sommeil par :
- la respiration
- la détente et les sensations du corps
- des visualisations
- quelques exercices corporels doux…
la méthode se pratique dans diverses postures : allongé (rarement), assis, debout, chaque degré possédant une posture spécifique…
bien-être
…simplement pour un moment de détente, pour le loisir de se sentir bien
développement personnel
…pour aller à la conquête de Soi
indications précises :
- gestion du stress
- troubles du sommeil
- arrêt du tabac…
- acquérir une meilleure confiance en soi
- accompagnement en cancérologie (en parallèle avec la médecine conventionnelle)
- préparation à l’accouchement et accompagnement au devenir mère
- préparation mentale des sportifs
- préparation à tout objectif ou évènement de vie (examens, concours, interventions chirurgicales, déménagement, changement de vie)